Como superar um término difícil?
Passar pelo fim de um relacionamento é uma das experiências mais desafiadoras que podemos enfrentar na vida pessoal. É um período que pode causar muita dor. Além da sensação de desamparo, há também a dificuldade de enfrentar a realidade de que as metas e os planos que foram construídos em conjunto foram cancelados – e partir desse rompimento, o futuro parece incerto.
Para lidar com esse momento tão delicado, existem algumas ações que podem ajudar a superar esta fase:
Aceite suas emoções
Permita que a tristeza seja sentida. Chore o quanto for necessário, mas sem se culpar por isso. Reconhecer que você está sofrendo pode ser o primeiro passo para a cura.
Fortaleça sua rede de apoio
Conte com a ajuda de amigos e familiares durante essa fase. Ter alguém para conversar e ouvir, mesmo que seja só para desabafar, te ajudará a se sentir acolhido(a).
Pratique o autocuidado
Encontre atividades que te tragam prazer, como ler, meditar, participar de eventos, praticar exercícios físicos, fortalecer a fé e ritos. Aos poucos, você redescobrirá quem você é além daquele relacionamento.
Busque ajuda profissional
Pois irá te ajudar a entender melhor os seus sentimentos. A terapia pode te ajudar a ter mais clareza, encontrar propósito, se reconectar com seus valores, enxergar novos caminhos e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo(a).